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高三学生常见心理问题及调节之三调整心态坚定信念
作者:hj3z    文章来源:本站原创    点击数:1076    更新时间:2016/1/6         ★★★

高三学生常见心理问题及调节之三

调整心态坚定信念

高三后,大多数同学都憋足了劲,全身心地投入到学习中,希望最终能取得好成绩,考上理想的大学。但在长时间的高强度学习后,发现自己越来越没有毅力,没有坚持到底的信念,上课也走神,要背的内容记不住,精神状况也开始下降。 

长时间高强度的学习和过度紧张会使同学出现疲乏,焦虑,压抑,学习能力下降,甚至身心衰竭等现象,这种现象称之为倦怠心理。学习与高考的竞争是越来越激烈,在高压下,逐渐失去了学习的乐趣,感觉到挫折、焦虑、沮丧。 

调节方法:

①善于调整心态 

长时间高强度地学习后特别需要注意调节身心,安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动,坚持有规律的生活,做到张驰有度,建议每天保证一小时的体育锻炼,促进血液循环,增加体质,保持良好状态积极备考。 

②精选典型习题,克服复习倦怠 

精选有代表性的习题,通过有条不紊地训练,提高解题技巧和准确性,优化解题思路和方法避免题海战术。  ③复习期间制定的目标要保持适当的压力,压力适当既能充分调动个人的潜能,又是实现目标的动力。

③复习期间制定的目标要保持适当的压力,压力适当既能充分调动个人的潜能,又是实现目标的动力。

 

 

 

文章录入:hj3z    责任编辑:hj3z 
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